Hallo liebe Patientinnen und Patienten,
Der Herbst ist da. Die Tage werden kürzer, das Licht wird weniger, und gleichzeitig zeigt sich die Natur in ihren schönsten Farben.
Weniger Sonnenlicht bedeutet aber auch: Unser Körper bildet weniger Vitamin D. Und das spüren wir.
Die Stimmung sinkt, viele kennen das als Winterblues. Wir sind müder und antriebsloser. Unser Immunsystem wird schwächer, und Atemwegsinfekte nehmen zu. Auch Muskeln und Knochen brauchen Vitamin D, ein Mangel kann sich durch Muskelschwäche oder Gliederschmerzen bemerkbar machen.
Mein Rat: Lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel bestimmen. Dann wissen wir, wo Sie stehen, und können gezielt und in der richtigen Dosierung substituieren.
Und meine Tipps für den Alltag: Gehen Sie täglich spazieren, am besten in der Mittagszeit. Holen Sie sich Tageslicht, am offenen Fenster oder auf dem Balkon, auch im Homeoffice. Und bringen Sie mehr Bewegung an die frische Luft in Ihren Tag.
Kommen Sie gesund durch den Herbst.
